Programas informáticos para entrenar el cuerpo y mantenerse en forma sin salir de casa

Las mejores aplicaciones para PC con Windows 10 para hacer ejercicios y programas de entrenamiento en casa frente a su computadora

Entrenamientos en casa con PC Para los que tienen que quedarse en casa, y para los que trabajan mucho en el ordenador, hay muchas alternativas para mantenerse en forma, incluso haciendo ejercicio en casa, tanto para estirar los músculos como para los que quieren un entrenamiento más intenso que al aire libre. aire. aire al aire libre o en el gimnasio.
Mientras que hay tantos aplicaciones de fitness y aplicaciones de entrenamiento en casa en los smartphones, más difícil es encontrar tutoriales para PC. Definitivamente, usar una computadora es una ventaja cuando haces ejercicio en casa porque puedes ver instrucciones, animaciones y videos en la pantalla grande para que te sirvan de guía, y porque puedes usar los parlantes para reproducir música o hacer un seguimiento de tu tiempo de entrenamiento. . ejercicio y recuperación.
Afortunadamente, en una PC con Windows 10, puede instalar muchas de las aplicaciones que se encuentran en las tiendas de Android y iPhone, a menudo en la versión gratuita. Veámoslos entonces. Las mejores apps para Windows 10 destinadas a entrenar el cuerpo y los músculos con ejercicios que puedes hacer en casaque puede servir tanto de motivador como de instructor.

una) El entrenamiento perfecto, gratuito, ofrece una manera sencilla y mínimamente gráfica de guiar al usuario a través de varias rutinas de entrenamiento. Hay más de 100 ejercicios animados divididos en 12 paquetes de entrenamiento que se enfocan en el pecho, brazos, piernas, glúteos, abdominales, quema de grasa, cardio y desarrollo muscular. La aplicación gratuita incluye un entrenamiento de cuerpo completo, mientras que otros programas de entrenamiento están disponibles a través de una compra en la aplicación (1 € cada uno). También se pueden desbloquear paquetes adicionales con puntos ganados a través de ejercicios.
Los entrenamientos se pueden rastrear para realizar un seguimiento del progreso con una figura animada que guía cada ejercicio. Los ajustes le permiten ajustar el tiempo de entrenamiento y el tiempo de descanso entre series. Los programas de entrenamiento no requieren ningún equipo de fitness más que una silla, lo que lo hace ideal para mantenerse en forma mientras se queda en casa.

2) fitbot (ya no para PC, solo para Android y iPhone) es un entrenador personal virtual diseñado para aquellos que quieren perder peso, que se puede utilizar para ejercicios de abdominales, brazos, pecho, cuello, piernas e incluso yoga. La app muestra en pantalla la forma correcta de hacer cada ejercicio, que luego puedes seguir y repetir. Además, la app también controla los entrenamientos con la voz, dando la impresión de que estamos ante un entrenador personal real. La aplicación es gratuita, pero para desbloquear algunos de los ejercicios, debes ganar puntos de experiencia haciendo ejercicio.

3) Aplicación de entrenamiento personalizada entrenador fitbit ayuda a mantenerse motivado para mantenerse en forma y entrenar incluso desde casa. Además de entrenamientos dinámicos, correr y caminar, puedes seguir videos con ejercicios destinados a lograr un objetivo, ya sea perder peso o fortalecer y mantener la forma física. Desafortunadamente, la aplicación no está en español.

4) 7 minutos es una aplicación que te ayudará a entrenar durante al menos 7 minutos al día, con un programa súper concentrado de repeticiones y pausas cortas, todo en un tiempo máximo de 7 minutos que aún te hará sudar. Hay otras aplicaciones de 7 minutos, pero esta es la más popular, con animaciones en pantalla.

cinco) gimnasio en casa es una aplicación cuyo fin es mostrar ejercicios que se pueden hacer en casa, para los que no van al gimnasio, para los que no tienen herramientas. Hay bastantes entrenamientos en casa tanto para principiantes como para atletas profesionales.

6) mifitness es un programa para PC con Windows 10 que te permite hacer ejercicio en casa o en cualquier lugar que no sea el gimnasio. Puede personalizar entrenamientos, seleccionar ejercicios y mantenerse activo incluso sin herramientas e incluso sin correr.

7) condición física activa es una aplicación/red social de seguimiento de actividad física, bienestar y actividad con más de 200 000 usuarios. Ideal para correr, caminar, andar en bicicleta, escalar, andar en bicicleta, esquiar, hacer snowboard, deportes urbanos como andar en patineta, scooter, deportes acuáticos, kayak, rafting y cientos de otras actividades. Active Fitness le dará la motivación adecuada y la oportunidad de compartir su actividad con amigos y compañeros. Active Fitness tiene tablas de clasificación para cada deporte y actividad, así como planes de entrenamiento diseñados por profesionales. ¡Diviértete y mantente en forma!

ocho) Off4Fit no es una aplicación, sino un antiguo programa gratuito que aún puedes descargar e instalar en tu computadora, diseñado para crear momentos de descanso, relajación y mantenerse en forma, incluso mientras estás en el trabajo.
Este software, al iniciarse, se distingue por la aparición de un reloj de alarma aterrador en la bandeja del sistema en la esquina inferior derecha. Casi ha comenzado la inexorable cuenta regresiva, que cuenta cuánto tiempo trabaja una persona frente a una computadora. Después de 50 minutos, el programa requiere que nosotros, adictos al trabajo informático y navegantes, tomemos un descanso, que incluye no comer un sándwich de salchicha, sino hacer ejercicios bajo la guía de un guía.
Lo lindo del programa es la apariencia del jugador, que tiene videos con un instructor que dicta los tiempos y muestra ejercicios para el entrenamiento. Así que puedes elegir si deseas entrenamiento ocular para relajarlos y ayudarlos a recuperarse del cansancio causado por los monitores y las computadoras, las manos para evitar lesiones en el ratón o el teclado y para relajar los músculos y los nervios, y ejercicios de peso corporal, muy ligero, destinado principalmente a estirar para relajarse. Cada tipo de entrenamiento es realizado siete veces por un instructor virtual, cuyos movimientos deben ser seguidos y acompañados de breves instrucciones para cada ejercicio en español. Evidentemente, la gimnasia se puede iniciar antes de que finalice la cuenta atrás y se puede ajustar su duración, aunque yo diría que 50 minutos de trabajo y 10 minutos de descanso es más que aceptable. El único problema es la aparición de una pequeña pancarta publicitaria una vez en cada inicio de gimnasia, pero solo necesita saberlo y cerrarlo con una cruz.

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