Las mejores aplicaciones para Android y iPhone para relajarse, meditar y aliviar la ansiedad y el estrés a través de ejercicios, sonidos y técnicas experimentales.
Dado que nuestros teléfonos móviles están siempre de nuestro lado y a menudo se les acusa de aumentar la ansiedad y el estrés en la vida diaria, puede utilizar aplicaciones que nos ayudan a sentirnos bienpara encontrar paz y tranquilidad, deshacerse de los pensamientos negativos y ayudarlo a conciliar el sueño y conciliar el sueño. Por supuesto, puede usar cualquier teléfono móvil para escuchar su música favorita, quizás con poca luz, como era el caso de un iPod o estéreo portátil, pero la funcionalidad de los teléfonos inteligentes y iPhones modernos con Android va mucho más allá, y la creatividad del los desarrolladores han aportado una cierta variedad. aplicaciones ideales de relajación y meditación basadas en sonidos, pero no solo…
Si siente que necesita apoyo para aliviar el estrés y relajarse, o simplemente por curiosidad, los invito a todos a probar estos excelentes aplicaciones para todos los teléfonos inteligentes Android e iOS…
LEER TAMBIÉN: Las mejores aplicaciones de meditación para Android y iPhone
uno) Calma (Android es un iPhone) es la primera aplicación a probar, muy popular en comparación con otras de esta lista, que ofrece diferentes ejercicios de respiración y diferentes sonidos para entrar en una dimensión segura y pacífica en la que aislarse. Hay piezas de música lenta, sonidos de la naturaleza y sesiones que van de 2 a 30 minutos de duración en las que puedes sumergirte siempre que tengas la oportunidad.
2) Marea, para Android es un iPhone Esta es una máquina de discos con sonidos de la naturaleza que te ayuda a dormir, concentrarte y meditar. Cuando se trata de dormir, hay sonidos como el del océano, la lluvia y otros para elegir.
3) Breathe2Relax (Android es un iPhone) adopta un enfoque más físico para relajar el cuerpo, especificando una serie de ejercicios para controlar la respiración y aliviar la tensión en cada músculo. La aplicación te permite optimizar tus ejercicios de acuerdo a tu condición física y también te permite registrar tu progreso.
4) Noysley (Android es un iPhone) es una aplicación para sonidos de relajación, desde ruido blanco hasta efectos de sonido naturales como el viento o la lluvia. Puede utilizar Noisley para ayudarlo a concentrarse, trabajar sin interrupciones y relajarse. Lo bueno es que también puede funcionar sin conexión, sin conexión a Internet.
cinco) Mente sonriente (Android – iPhone) es una aplicación respaldada por una organización sin fines de lucro de psicólogos y educadores que desean que los programas de meditación sean accesibles para todas las edades.
6) Deja de respirar y pensar (Android – iPhone) es una aplicación muy popular que te permite encontrar rápidamente un tipo específico de relajación en cinco minutos con varios ejercicios de relajación (muchos de ellos gratuitos) que también son buenos para mejorar tu estado de ánimo.
7) Sin ruido blanco (Android es un iPhone) es la aplicación ideal para quienes creen en los efectos terapéuticos y calmantes del llamado ruido blanco, el susurro continuo o la aspiración. En la versión gratuita, puede elegir entre más de 40 sonidos en bucle, incluidos sonidos más naturales como el balanceo de un barco o los sonidos de rana, que puede combinar como mejor le parezca. La aplicación también tiene una alarma y un temporizador para que pueda conciliar el sueño y despertarse con una combinación seleccionada de sonidos de fondo.
8) Melodías relajantes (Android es un iPhone) es una aplicación de relajación altamente calificada que ofrece melodías Zen y sonidos ambientales perfectos para dormir.
nueve) Relájate y duerme bien (Android es un iPhone) es una aplicación que adopta un enfoque médico experimental para la relajación, la meditación y la autohipnosis, con un enfoque en los sonidos y las técnicas vocales que se supone que hipnotizan.
diez) Música Zen (Android es un iPhone) ofrece una variedad de sonidos agradables, relajantes o eufóricos, como lluvia, sonidos de corte, sonidos de acuario y similares. La aplicación promueve la relajación durante el sueño también a través de ejercicios y visuales.
once) Espacio libre (Android es un iPhone) es un ejercicio que se debe realizar todos los días durante 10 minutos durante 10 días consecutivos. Si el enfoque ha funcionado y siente que se siente cada vez mejor, puede optar por acceder a muchos otros cursos de relajación (pagos) y mejorar aún más el control de su estado de ánimo.
Este último es también uno de los Las mejores aplicaciones para dormir mejor, conciliar el sueño y controlar el sueño
¿Problemas o dudas? Te ayudamos
Si quieres estar al día, suscríbete a nuestra newsletter y síguenos en Instagram. Si quieres recibir soporte para cualquier duda o problema, no dude en ponerse en contacto con nosotros en info@tecnologiaviral.com.