Demasiado tiempo en las redes sociales: cómo limitar el uso de la aplicación de Facebook

Cómo consultar el tiempo que pasas en Facebook desde tu smartphone y establecer límites para no quedarte demasiado tiempo

Mucha gente pasa buena parte de su vida en Facebook, sobre todo desde los smartphones, sin darse cuenta del tiempo que dedica: cada vez es más el caso de los niños menores de edad, que casi nunca tienen sentido de la proporción en las cosas. En tales casos, es muy útil limitar el tiempo dedicado a ver y publicar fotos y comentarios en Facebook. Si no podemos dar un paso atrás o enseñar el momento adecuado para las cosas, podemos aprovechar una función que mide el tiempo dedicado a navegar por la aplicación de Facebook en un dispositivo móvilpara comprender el tiempo transcurrido y tal vez incluso bloquear el acceso a la aplicación después de un cierto período de tiempo.

En esta guía, le mostraremos cómo limitar el tiempo pasado en facebook utilizando tanto las funcionalidades que proporciona la social app como las herramientas de gestión disponibles en las últimas versiones de los sistemas operativos Android e iOS para que no haya más excusas y se minimice el uso de la red social.

LEA TAMBIÉN: Bloquee sitios web en la PC o limite el tiempo en Facebook, Youtube y otros recursos.

Cómo limitar el uso de Facebook

Facebook ha agregado una nueva función a su menú de aplicaciones en Android y iPhone que le permite ver el tiempo que pasa en Facebook cada día de la semana para ver cuánto gasta realmente en Facebook. Esta característica también le permite establecer límites y recibir notificaciones cuando se excedan esos límitespara que sepa cuándo dejar de usar la aplicación si se vuelve demasiado intrusiva. Además de la configuración de la aplicación (que es fácil de piratear para un usuario avanzado), también le mostraremos cómo establecer restricciones de aplicaciones sociales mediante controles parentales o de actividad en Android y iPhone/iPad.

Verifica el tiempo y establece límites en la aplicación de Facebook

Para usar la función integrada en la aplicación de Facebook, todo lo que tenemos que hacer es abrir la aplicación anterior en Android o iPhone, presionar el botón botón de menú en la esquina superior derecha de la pantalla, luego desplácese hacia abajo, expanda la sección Configuración y privacidad y haga clic en Tiempo pasado en Facebook.

Apertura de voz Ver hora Podemos leer Gráfico del tiempo dedicado a navegar por la aplicación de Facebook cada día de la semana pasada, con minutos y horas. Arriba puedes leer el promedio semanal.

En su lugar vamos al menú Ver herramientas podemos desactivar las notificaciones, programar para desactivar las notificaciones (útil durante las horas de trabajo o cuando dormimos), y también obtener un recordatorio del tiempo que pasamos en Facebook (por ejemplo, configurando la hora, seremos notificados cuando excedamos la hora, para que podamos apagarlo).

En su lugar, haga clic en el primer elemento Ver configuraciones (en la sección Aprovecha más tu tiempo) podremos elegir qué noticias, publicaciones, fotos y vídeos mostrar en la sección “Noticias” (por ejemplo, filtrando el contenido que más nos distrae) o elegir qué amigos siempre pueden enviarnos publicaciones o noticias.

En cambio, al abrir la última entrada Ver configuraciones (presente en la sección Revisa tus notificaciones) obtendremos elementos de menú para cambiar la configuración de notificación de contenido y elegir si mostrar puntos en los enlaces de sitio agregados a nuestra página de inicio móvil.

Cómo bloquear Facebook si lo usamos demasiado

Las herramientas que proporciona Facebook sirven para advertir sobre el uso frecuente de la aplicación, pero no pueden sustituir a un sistema de control parental capaz de bloquear por completo el acceso a la aplicación de Facebook si superamos un determinado periodo de tiempo (que podemos cambiar en cualquier momento). voluntad).

Para activar el bloqueo de notificaciones y mensajes de Facebook en smartphones y tablets Android solo tenemos que abrir la aplicación. Ajustesir al menú Bienestar Digital y Control ParentalSeguir adelante Sin distraccionesseleccione la aplicación Facebook y finalmente haga clic en Activar ahora.

Para programar la activación del modo, haga clic en Establecer horario y elegimos un período de tiempo en el que Facebook no nos molestará. Si estamos configurando un bloqueo para menores, desplácese a la misma página que arriba, haga clic en Configurar controles parentales y establezca límites de tiempo para la aplicación de Facebook (por ejemplo, una hora o menos), recordando también establecer una contraseña de bloqueo. Para más información, te recomendamos que leas nuestra guía. Control parental en el teléfono de su hijo con Google Family Link y aplicaciones similares.

Si estamos usando un iPhone o iPad, podemos usar la función Tiempo de usodisponible desde la aplicación Ajustes. Después de abrir esta pantalla, abrimos el menú Restricciones de aplicaciónactive el interruptor al lado del artículo Restricciones de aplicaciónhacemos clic en Agregar un límite de usoelegimos el punto socialhaga clic arriba a la derecha vamosestablecemos un límite de tiempo de uso (por ejemplo 45 minutos), elegimos si instalarlo todos los días o solo en días determinados (para cambiar los días, haga clic en Personalizar días) luego confirme el bloqueo presionando Agregar.

Para evitar que los menores cambien de bloque, vuelve a la pantalla Tiempo de usohacemos clic en Canjear código de tiempo de pantalla y seleccione un PIN para bloquear (y posiblemente desbloquear). Si tenemos más iPhones en la familia para configurar, simplemente haga clic en el elemento Configurar el uso compartido de pantalla familiar y elegimos el tiempo para las cuentas identificadas como menores.
Para saber más, podemos leer nuestras guías. Cómo restringir el uso de smartphones y tablets a menores.

recomendaciones

Usando las sugerencias de esta guía, tenemos varias formas de entender si estamos usando demasiado Facebook y otras aplicaciones móviles. Hablamos de este tipo de problemas en la guía para cuente cuántas veces revisamos el teléfono móvil y el tiempo de uso diariocon posibilidad de limitación.

Finalmente, si realmente no pudiéramos limitar nuestras actividades en Facebook, podría desactivar de facebook para desaparecer temporalmentesin borrar nada, al menos hasta que dejemos de sentir esta dependencia.

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