Las mejores apps para Android, iPhone y Alexa para hacer ejercicios de gimnasio y entrenar tu cuerpo en casa con flashcards, vídeos y animaciones
Si nos vemos obligados a quedarnos en casa por trabajo o necesidad, no siempre podemos ir al gimnasio a levantar pesas y hacer ejercicio; Las aplicaciones y los sitios web pueden ser útiles para administrar sus entrenamientos y mantenerse al día con los horarios de ejercicios que puede hacer en casa incluso sin herramientas. En una era donde hay aplicaciones para todo, hacer ejercicio en casa nunca ha sido tan fácil y puedes hacer ejercicios de gimnasio, cardio, aeróbicos, estiramientos o incluso yoga.
En la siguiente guía te mostraremos las mejores apps para Android y iPhone con mapas, videos y animaciones para entrenar en casa con planes personalizados que no requieren gimnasio y algunos tambien Entrenamiento de habilidades de Alexaser guiado por voz desde un dispositivo Amazon Echo.
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Las mejores apps de entrenamiento y ejercicio en casa
club de entrenamiento nike
La primera aplicación que recomendamos para hacer ejercicio en casa es club de entrenamiento nikedisponible para androide Tanto como iPhones.
Es una de las aplicaciones de fitness más populares y mejor valoradas por deportistas y usuarios. En el corazón de su éxito, encontramos muchos entrenamientos gratuitos para fortalecer los músculos, así como ejercicios específicos para yoga y correr. Dentro de la aplicación, hay guías de video para todos los entrenamientos, tiempos de ejecución, consejos de mejora y programas personalizados.
kit de trabajo
Otra aplicación útil para hacer ejercicio en casa es kit de trabajodescargable gratis durante 7 días para androide Tanto como iPhone/iPad.
Con esta aplicación, obtendremos recomendaciones de entrenamiento del Colegio Americano de Medicina Deportiva y podremos obtener entrenamientos en video para hacer ejercicio de 5 a 50 minutos. Puedes elegir si entrenas fuerza, respiración, estiramientos, sigues un plan individual de adelgazamiento (también en función del objetivo que pretendamos conseguir) o haces ejercicios de yoga. Todos los entrenamientos se pueden hacer en casa y en cualquier momento, sin el uso de simuladores.
Aplicaciones para entrenamientos diarios.
Entre las mejores apps para hacer ejercicio en casa y mantenerte en forma encontramos Aplicaciones para entrenamientos diarios.una serie de diferentes aplicaciones disponibles para androide para qué iPhones.
Eligiendo uno de los ups indicados, podremos seguir los ejercicios para entrenar diferentes partes del cuerpo. Por tanto, podemos descargar aplicaciones por separado para glúteos, abdominales, piernas, brazos, cardio, yoga, y casi todas son gratuitas. Las aplicaciones contienen programas de ejercicios en el hogar con videos grabados por entrenadores personales certificados.
Más aplicaciones de entrenamiento y ejercicio en casa
Las que le mostramos arriba no son las únicas aplicaciones descargables de ejercicios en el hogar para hacer ejercicio y yoga. Si queremos obtener otras aplicaciones, basta con probar una de las disponibles en la siguiente lista:
- Siete Aplicaciones para Android y iPhone es una aplicación simple y minimalista con movimientos animados en 3D para completar los ejercicios sugeridos. Seven promete un entrenamiento completo para alcanzar tus objetivos de fitness en siete minutos al día. El equipo necesario es solo una silla y una pared, por lo que todos los ejercicios se pueden hacer en casa sin ningún problema.
- entrenamiento de 7 minutoslibre para androide Tanto como iPhones, una aplicación para realizar entrenamientos efectivos en cortos periodos de tiempo, tan solo 7 minutos. Los entrenamientos combinan fuerza y cardio para maximizar el impacto de esos siete minutos que parecen mucho tiempo si se hacen bien. Los mismos autores de la aplicación Android, diseño simpletambién ofrecen otras aplicaciones específicas de entrenamiento gratuitas para hacer en casa.
- entrenamiento de 5 minutoslibre para androide Tanto como iPhones es similar a la aplicación de 7 minutos, pero aún más enfocada en hacer entrenamientos de peso corporal muy rápidos que puedes repetir varias veces al día. Los ejercicios son ideales para los que empiezan a entrenar después de un largo periodo de descanso y para los que disponen de poco tiempo, acompañados de animación 3D e instrucciones precisas.
- Ejercicios en casa – Sin equipolibre para androide Tanto como iPhones, es una aplicación que puedes usar para entrenar en casa, tal como lo harías en el gimnasio, haciendo ejercicios que no requieren pesas u otro equipo. La aplicación ofrece tutoriales en video, animaciones y ejercicios para abdominales, pecho, piernas, brazos, glúteos y todo el cuerpo, incluidos ejercicios de calentamiento y estiramiento.
- Adaptar por androide es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de ejercicios en casa. La aplicación proporciona herramientas de seguimiento de ejercicios y videos que van desde yoga hasta cardio HIIT y entrenamiento de fuerza. Tenga en cuenta que Fitify Premium es gratis durante 2 meses en respuesta a la emergencia del coronavirus.
- Rastreador de entrenamiento JEFITlibre para androide Tanto como iPhones es una aplicación de culturismo para hacer planes de entrenamiento en el gimnasio (no realmente para entrenamientos en casa). Proporciona muchas herramientas, como un temporizador de descanso y recuperación, un registro de medidas corporales y un planificador de ejercicios.
- entrenamiento de empuje hacia arribalibre para androide esta es la mejor aplicación para hacer ejercicio en casa en el gimnasio en el sentido de musculación sin equipo, hacer flexiones y seguir el plan en el gimnasio y entrenar con levantamiento de pesas.
- TRABAJARlibre para androide Tanto como iPhones es una combinación de un rastreador de ejercicios y una aplicación de entrenamiento de fuerza. Puede crear diferentes programas de entrenamiento y realizar un seguimiento de su progreso. Como aplicación, se diferencia de otras en que no tiene videos, sino solo imágenes, tablas e instrucciones de texto.
- POTE: Kayla Itsines Fitness7 días gratis (luego por suscripción) en androide Tanto como iPhones es una aplicación de acondicionamiento físico solo para mujeres que presenta planes de entrenamiento en casa de 28 minutos diseñados para tonificar los músculos y tener un físico perfecto.
- reto de 30 dias es una aplicación muy popular para androide Tanto como iPhonesdonde podrás completar un programa de entrenamiento de 30 días con entrenamientos, videos y ejercicios junto con todas las instrucciones para completarlos y mejorar tu meta.
- Yoga de bolsillocuesta 3 euros por androide Tanto como iPhones (luego sin suscripción) y es una de las mejores aplicaciones de yoga, con 27 clases de yoga diferentes de duración y dificultad variable, más de 200 posturas de yoga que se muestran en la pantalla con instrucciones visuales y de voz para realizarlas.
- barras es una aplicación 100% gratuita para androide Tanto como iPhones que te permite seguir lecciones de ballet en la barra que son fáciles de hacer en casa. Todos los días hay nuevos ejercicios para completar junto con minipelículas y muchos entrenamientos para elegir.
- Entrenador de entrenamiento de Freeleticslibre para androide Tanto como iPhones Fue diseñado para fortalecer los músculos del core y el trabajo de la prensa. Después de la prueba de condición física inicial, la aplicación crea un entrenamiento personalizado personalizado. A través de los ejercicios que están guiados por videos, se pueden hacer en casa en cualquier momento y permiten que todos se mantengan en forma y desarrollen los músculos incluso sin tener que ir al gimnasio.
- ¡Despertar! – Descansos activospor iPhonesfue votada como la mejor aplicación de 2020 por Apple porque ofrece ejercicios y entrenamientos básicos que se pueden hacer por la mañana justo después de levantarse o durante los descansos del trabajo para aliviar el estrés.
Probémoslas todas para encontrar la mejor app de ejercicios para hacer en casa o relajarnos con yoga sin ir al gimnasio o sesión.
Capacidad de Alexa para realizar un seguimiento de los entrenamientos
Si queremos usar el asistente de voz de Amazon Alexa para administrar nuestros entrenamientos en casa, algunas habilidades se pueden configurar usando la aplicación. Amazon Alexadisponible de forma gratuita desde tienda de juegos de google y deTienda de aplicaciones de Apple.
Entre varias habilidades que se puede activar, puedes encontrar entrenamientos de 7 minutos, 5 minutos y otros de peso corporal para hacer flexiones, sentadillas o abdominales para que puedas mantenerte en forma escuchando el tiempo y las respuestas de Alexa durante el ejercicio.
Si aún no hemos configurado a Alexa como asistente personal, podemos hacerlo leyendo nuestras guías. Configure nuevos ajustes de Amazon Echo y Alexa. Tanto como Cómo conectar Alexa y Echo a tu teléfono.
conclusiones
Gracias a las apps de esta guía, podremos entrenar en casa cuando estemos trabajando en modo inteligente (quizás durante la hora del almuerzo), o entrenar cuando nos veamos obligados a quedarnos en casa por enfermedad o cualquier otro problema, así que que no tenemos que depender de los gimnasios para mantenernos en forma.
Siempre sobre el mismo tema, podemos leer nuestras guías. Sitios web de acondicionamiento físico, gimnasio y entrenamiento en línea con pestañas y videos Tanto como Programas informáticos para entrenar el cuerpo y mantenerse en forma sin salir de casa.
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