Descubre cuándo es el mejor momento para acostarte en tu iPhone con Sleep, que calcula cuánto tiempo duermes.
Con iOS 13, Apple ha actualizado aplicación de reloj de iphone con nuevo diseño gráfico y funcionalidad mejorada, saber cuántas horas de sueño serían mejores para una vida regular y saludable.
Luego puede abrir la aplicación Reloj en iOS 13 y versiones posteriores y descubrir que, además de la alarma, también puede usar la función de suspensión y activarla. En las opciones, puedes activar la monitorización del sueño.
En la pestaña Dormir, puede seguir el procedimiento paso a paso descrito en la sección Salud respondiendo a unas cuantas preguntas, especificando a qué hora sueles levantarte por la mañana y cuántas horas quieres dormir cada día.
A continuación, puede decirle a la aplicación cuándo recibe notificaciones cuando es hora de ir a la camacomo si fuera un despertador al revés.
Finalmente, puede especificar los días en los que se activará esta alerta, posiblemente excluyendo los fines de semana.
Entonces, si quieres dormir al menos 8 horas y la alarma suena todas las mañanas a las 7, recibirás una notificación de tu iPhone cuando necesites ir a la cama.
Entre las opciones para personalizar, también puede elegir recibir una alerta de sueño 15 minutos antes de acostarse, 30 minutos o una hora antes de prepararse para la noche.
La aplicación del reloj registra las horas de sueño una vez que se activa la función Sueño y se integra con la aplicación Salud para ver estadísticas de seguimiento, cuánto tiempo ha estado en la cama y cuánto tiempo durmió.
En cuanto a las horas de sueño, como ya se explicó en otro artículo, la hora de acostarse para despertarse renovado debe ser en ciclos de una hora y media, por lo que no son 8 horas, sino 7 horas y media o 9.
Además, una hora antes de acostarse, no debe mirar el iPhone debido a la violación de las luces azules en la pantalla, o debe habilitar el modo nocturno que suaviza el blues.
Para activar el modo noche, vaya a Configuración > Pantalla y brillo y luego encienda el interruptor Turno nocturno.
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