Vuelva a ponerse en forma con la aplicación de seguimiento de actividad física y los rastreadores de actividad física

Aplicación para iPhone y Android, pulseras y relojes inteligentes para realizar un seguimiento de cada actividad física y recuperarse o recuperarse de forma

pulseras de fitness En cualquier época del año, siempre estamos buscando una mejor forma su cuerpo, tratando de desfigurar lo menos posible tanto en verano como en invierno.
Verifique la efectividad, cantidad y calidad del ejercicio.sea ​​lo que sea (correr, andar en bicicleta, gimnasio, cuerpo libre o incluso una simple caminata), podemos obtener ayuda de algunos Aplicaciones para teléfonos inteligentes Android y iPhone o compra dispositivos especiales como yo pulseras portátiles o relojes inteligentespara realizar un seguimiento del ejercicio y ponerse en forma. Entonces, incluso el esfuerzo físico más tedioso y tedioso puede ser divertido y se puede medir en tiempo real para ver si está perdiendo peso, si estamos quemando calorías y cuánto, y si lo estamos haciendo mejor que el día anterior, presionando nuestro propio límite. …

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uno) Google Fit (Android)

Entre las mejores aplicaciones para monitorear el estado físico, definitivamente encontramos Google Fit descargable gratis para android desde aqui -> Google encaja
Google

Con la ayuda de esta aplicación, recibiremos instrumentos innovadores capaces de registrar, mediante los sensores integrados en el teléfono, todos los movimientos, el número de pasos al caminar o correr y, si el teléfono lo admite, también la frecuencia cardíaca.
EN cuenta los pasos a pie, corriendo y en bicicleta con Google Fit funciona de manera similar y también puede calcular el número de calorías consumidas. Utilizando datos recopilados por un acelerómetro interno, sensor GPS y mapeo de datos, Fit by Google nos proporcionará una imagen clara de la actividad física con la capacidad de guardar datos en línea y volver a leerlos desde su PC u otros dispositivos. …

2) Salud de Apple (iOS)

Salud de Apple (o Salud en la versión italiana) – una aplicación maravillosa muy rica en información médica; como aplicación, está integrada en los últimos dispositivos portátiles de Apple, por lo que no es necesario instalar nada.
una manzana

Si bien puede parecer abrumador al principio, es mucho más fácil de lo que parece y, de hecho, puede ser un poderoso apoyo para cualquier actividad física.
El contador de pasos ya está activo en todos los últimos iPhones y se está volviendo más poderoso, ya que también puede detectar escaleras que suben y bajan.
Para aprovecharlo al máximo, recomendamos emparejar su Apple Watch con él para obtener un monitor de frecuencia cardíaca y mediciones aún más precisos -> Reloj de manzana (desde 439 €).

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3) Runtastic

Runtastic es una de las mejores aplicaciones de Android y iPhone que se integra con Google Fit y Apple Health para realizar un seguimiento del progreso de su entrenamiento y mantener un registro de las calorías quemadas y las rutas recorridas.
Podemos descargarlo gratis desde aquí -> Runtastic (Android) y Runtastic (iOS).
Runtastic

Runtastic se distingue de los demás por sus historias de motivación que colocan al usuario en situaciones fantásticas para estimular el ejercicio y la diversión. Monitoreo realmente excelente con consejos en tiempo real sobre qué mejorar para cada tipo de ejercicio realizado e información detallada sobre las calorías quemadas y la masa grasa eliminada. Runtastic también se integra con los relojes inteligentes y pulseras más famosos, solo agréguelo como herramienta de monitoreo.

4) Entrenamientos HIIT y cardio
Basada en un modelo probado y científicamente probado, esta aplicación te ayuda a mantenerte en forma todos los días con un entrenamiento completo, rápido y eficaz en minutos.
Podemos descargarlo desde aquí -> Entrenamientos HIIT y cardio (Android) y Entrenamientos HIIT y cardio (iOS).
Desarrollar

Diseñado para aquellos que tienen poco tiempo en el cuerpo y en el gimnasio, perfecto para quemar grasas y calorías y hacer ejercicio en casa o en otro lugar. Existen varios ejercicios, agrupados en una serie de varios minutos (tal vez incluso 5), dependiendo del objetivo que se desee alcanzar, por ejemplo, existen programas para adelgazar o programas para mejorar el tono muscular.

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal es un servicio completo en línea que incluye una aplicación para iPhone y Android que le permite controlar su peso y las calorías de los alimentos.
Podemos descargar la aplicación a nuestro dispositivo desde aquí -> MyFitnessPal (Android) y MyFitnessPal (iOS).
MyFitnessPal

Esta aplicación puede ser muy útil para todas las personas que necesitan controlar su nutrición para mantenerse en forma, sabiendo qué están comiendo y cuántas calorías tienen. La aplicación también incluye un escáner de código de barras, que le permite verificar instantáneamente el contenido calórico de los alimentos envasados ​​y determinar con precisión los niveles de carbohidratos, proteínas y sodio. Al igual que Runtastic, MyFitnessPal también se sincroniza con las bandas de fitness más populares.

cinco) Pulsera inteligente y pulseras fitness

Además de los dispositivos recomendados en las aplicaciones, podemos probar una de las siguientes pulseras o relojes inteligentes para rastrear nuestra actividad física o deportiva:

Xiaomi Mi Band 5 (35 €) Como este es mi favorito, puedes leer la reseña del Mi Band 5 que compré.

Huami Amazfit 5 (45 €)
Fitbit Sense (350 euros)
Fitbit Versa 3 (230 €)
Reloj inteligente Xiaomi Huami Amazifit GTS (130 euros)
Garmin Forerunner 45 (163 euros)
Garmin Fenix ​​6 Pro (570 euros)
Polar M430 (100 euros)

Al elegir uno de los modelos recomendados anteriormente, obtenemos soporte completo para todas las aplicaciones de fitness y ejercicio, con seguimiento de ubicación por GPS, podómetro, frecuencia cardíaca y, en algunos modelos, incluso notificación por teléfono y control de voz (a través de Google Assistant o Siri, según en el teléfono conectado).
Tenemos un dispositivo para cada presupuesto (30 € a 300 €), pero yo personalmente recomiendo probar la Xiaomi Mi Band o Amazofit Band, Fitbit Sense o Garmin Fenix ​​de inmediato para sacarle el máximo partido a tu smartwatch deportivo. …

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